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 ID:听风儿   外星访客 雌雄难辨! -离线
 



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 做一个简单营养又快捷能吃饱卡路相对低的早餐

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准备的材料:
1、一片面包片(约40克,100卡)
2、两片番茄(约50克,10卡)
3、一个鸡蛋(约70克,100卡)
4、几滴油,一片生菜,一点点酱(算40卡)
合计约250卡(没看错,就是250)

做法:
1、准备盘子,滴几滴油,把鸡蛋敲了放微波叮一下(一分)
2,鸡蛋在微波的同时,把面包片放面包机烤一烤(30秒)
3,放面包后,可以洗番茄生菜,切番茄。
4、面包片拿出来涂点酱
5、鸡蛋拿出来
6、面包,生菜,鸡蛋,番茄的顺序码好,面包对折

OK,完成了。时间不超五分,不影响你睡到差点迟到,还管营养不节食。
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    本文地址:
    顶端 Posted: 2020-04-20 21:47 | [楼 主]
     ID:jiangxiaoyou   外星访客 雌雄难辨! -在线
     



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    问题是不好吃呀
    顶端 Posted: 2020-04-23 10:22 | 1 楼
     ID:macbook   外星访客 雌雄难辨! -离线
     



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    感觉 不太好吃的感觉
    顶端 Posted: 2020-05-21 00:17 | 2 楼
     ID:eua777   外星访客 雌雄难辨! -离线
     



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    减肥的东西都不好吃,好吃的都不能减肥。
    顶端 Posted: 2020-05-23 00:48 | 3 楼
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